[DVD] 足指トレーニング（BABジャパン）

注目の治療士、待望の新作!

効率的な動きの要は足指の使い方にあった!

カラダの要とされる骨盤/股関節を正しく働かすコツは、動きのアクセルとしての「足指(趾)」を目覚めさせること。この新視点から生まれた「趾トレーニング」を提唱者・中村考宏氏自らが丁寧に紹介。自宅で簡単にできる数々のトレーニングで、本質的な身体改善や能力アップが期待できます。

「BABジャパン」DVD発売日: 2013/07/26 時間: 51 分
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サンプル動画

収録内容

■趾の構造と機能─趾がブレーキとアクセルになる
(足の四つのアーチブレーキとなる親指アクセルとなる小指)
■重心と股関節の関係─前重心/股関節フリーがカラダを運ぶ
(重心とは股関節に重さが乗る─後ろ重心股関節がフリーになる─前重心)
■趾の理想形─土踏まずを潰さずフラット接地で立ち/動く
(フラット接地でカラダを支える趾の頭をすべて接地させる趾の関節に遊びを持たせる)
■趾トレーニング準備
○趾を整える ○趾をMP関節から回す ○趾を束ねる
■趾トレーニング1─趾を活性化する
○グー・トレーニング1 ○グー・トレーニング2 ○グー・トレーニング3
○パー・トレーニング ○グーパー・トレーニング
■趾トレーニング2─趾/足首と股関節の連動
1足首の背底屈(股関節外旋) 2足首の背底屈床押し(股関節外旋強化)
■趾トレーニング3─前重心のカラダになる
○フラット接地ワーク ○股関節フリーワーク ○底屈トレーニング
○背屈トレーニング○末端を軽くする ○足踏みトレーニング
○小指ウォーク ○小指ターン
■ゆっくり走り─前重心のカラダで動く
1)基本ポーズで体幹を整える 2)その場でゆっくり走る
3)ゆっくり走ってみる 4)応用法─骨盤傾斜でスピードを変える
■趾力をつける─「牧神の蹄」トレーニング

BABジャパン月刊『秘伝』掲載記事から

出演者について

指導/監修◎中村考宏(なかむらたかひろ:MATAWARI JAPAN代表)
柔道整復師、鍼灸師、按摩マッサージ指圧師、スポーツトレーナー、えにし治療院院長。自然な骨格の状態でカラダを支え動く「構造動作理論」を提唱、雑誌を始めとする数々のメディアで注目されている。柔道四段。著書に『趾でカラダが変わる』(日貿出版社)、DVDに『”股割り”を極める』(BABジャパン)など。
指導協力◎土肥亜紗子入江史郎(防衛大学校准教授) 田島大義(半身動作研究会) 中村よし子(えにし治療院) 池永智幸(ボディーバランス) 中島章夫(半身動作研究会主宰) 岩田眞知(半身動作研究会)　協力◎MATAWARI JAPAN