趾（あしゆび）の構造カラダをビルに喩えると、ビルの鉄筋に当たるのが骨。骨がカラダを支え、さらに筋肉が骨を支持している。骨は２００個以上あるが、なかでも大事なのが足の骨。体幹の土台が骨盤なら、全身の土台は足の骨。土台が傾くとビル全体が傾くように、足の骨に問題があるとカラダ全体の歪みにつながる。なぜ大切...

圧の分散と集中あなたは、足裏のどの部分で体重を支えていますか？足裏の接地は母趾球、小趾球、踵の3点でカラダを支えると思っている人が多いのですが、足は衝撃を和らげるためのショックアブソーバーであり圧を分散する必要があるのです。足裏の部分的或いは点で圧を集中させていては衝撃を和らげることができません。足...

趾（あしゆび）の機能趾（あしゆび）にはそれぞれ機能があります。構造的に考えると立方骨を経て踵の骨に繋がっているのが、４番、５番目の中足骨、薬指と小指です。骨の構造としては、「足」に「重」というその漢字の通り、『重さを支える』のに適しています。機能的にいえば小指と薬指は、この踵にかかっている重さを前方...

足指のチェック【TEST 1】最初にチェックすべきは足裏。母趾球がタコのように厚いのは、母趾球中心の動きが身についた証拠。加えて踵の皮膚がカサカサで分厚いなら、踵に常時力が加わる後ろ重心が習慣化していると覚悟したい。【TEST 2】次にハガキを小指側から差し入れてみて抵抗なく通ったら、小指と薬指が遊...

普段あまり気に掛けることのない趾（足指）。けれど私達が２本の足で体を支えて生活していることを考えれば、趾（あしゆび）が大事な体の“土台”であることに気づきます。ところが残念なことに多くの人はこの趾を眠らせて体の土台を崩しているのがほとんどです。土台が歪めばその上にある体が歪むのは当然、その結果、多く...